¿Qué pasaría si…?
¿Alguna vez has tenido este pensamiento o planteamiento tan habitual?, es normal: nuestra mente está programada para anticipar posibles peligros o cosas que pudiesen salir mal. Cuando nos enganchamos en el estrés y la preocupación, es cuando los “y sí…” van haciéndose presente en nuestro diario vivir, entender que muchos de estos sentimientos dan como […]
¿Repites o reparas?
Al sentir que nuestras emociones son complejas, y que muchas veces no sabemos como manejarlas, debemos ir a un pasado donde entendamos que muchas veces la rabia o el enfado con nosotros mismos nos habla de frustraciones y de cómo los asumimos, nos habla de esos conflictos entre lo que hago y lo que realmente […]
Mi pequeña herida
Cuando hablamos de heridas, debemos entender que son lesiones que rompen o fragmentan alguna parte de nuestro cuerpo, pero este mismo planteamiento se aplica a una herida en nuestro ser, es una alteración de nuestras emociones, que afectan el modo de como nos proyectamos o nos comportamos a lo largo de nuestras vidas en algunos […]
NO huyas de tu dolor, solo “AMALO”
Debemos recordar que, aunque es inevitable que en algún momento algo duela, forma parte de nuestra vida; hay veces en las que ese dolor forma parte de nuestro crecimiento, de una acción para mejorar, y darnos herramientas de crecer en lo que sintamos que estamos frustrados. Es como cuando sucede lo más hermoso del mundo, […]
5 Técnicas de la TCC (Terapia Cognitivo Conductual)
La terapia cognitiva conductual es usada para tratar trastornos mentales, emocionales, de personalidad y de conducta. También se llama TCC y terapia cognitiva. tiene varias técnicas y recursos para trabajar dichas problemáticas, ayudando al paciente a cambiar su conducta mediante la forma en que piensan y sienten.. A continuación nombramos las técnicas más utilizadas: Reestructuración […]